Zivju eļļa 500 EPS + 250 DHS

Kāpēc izvēlēties Kolagens.lv zivju eļļu.

Zivju eļļa satur organismam nepieciešamās omega-3 taukskābes, kas ir ļoti svarīgas smadzeņu funkcijai, sirds un acu veselībai, organisma augšanai un attīstībai. Organisms pats omega-3 taukskābes ražot nespēj, tās var uzņemt tikai ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.

Zivju eļļas kvalitāti nosaka omega-3 taukskābju daudzums, un nepieciešamā deva ir vismaz 650 mg dienā. Jo vairāk EPS un DHS ir sastāvā, jo vērtīgāka tā ir organismam. Kolagens.lv zivju eļļa satur 750 mg omega-3 vienā kapsulā: 500 mg EPS un 250 mg DHS. Viena kapsula dienā nodrošina nepieciešamo diennakts devu.

Kas ir omega-3 taukskābes.

Omega-3 ir polinepiesātināto taukskābju veids. Dabā tās sastopamas trīs veidos: divas ir jūras izcelsmes, trešā ir augu valsts produktos. Organismam nozīmīgākās ir EPS (eikozapentaēnskābe) un DHS (dokozaheksaēnskābe), kuru visvairāk ir treknās jūras zivīs. Augu izcelsmes omega-3 jeb ALS (alfa-linolēnskābe) ir zaļajos lapu dārzeņos, linsēklās un čia sēklās.

Vairums cilvēku uzņem par maz omega-3 un par daudz omega-6 taukskābju, kas ir augu eļļās, gaļā un olās. Normālai organisma darbībai vajadzīgas abas, bet omega-3 un omega-6 attiecībai vajadzētu būt apmēram no 1:4 līdz 1:6. Lielākajai daļai cilvēku Latvijā šī attiecība ir 1:20 vai lielāka. Tieši šī attiecība nosaka, cik zemu iekaisuma līmeni organisms spēj saglabāt.

Sirds un asinsvadu veselība.

Zivju eļļā esošās omega-3 taukskābes palīdz uzturēt normālu sirds darbību vairākos veidos:

• Triglicerīdi. Augsts triglicerīdu līmenis asinīs palielina aterosklerozes un sirds slimību risku, omega-3 veicina tā pazemināšanos.
• Asinsspiediens. Omega-3 var pazemināt asinsspiedienu, īpaši tiem, kam tas ir paaugstināts.
• Iekaisums. Hronisks iekaisums ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, zivju eļļas pretiekaisuma īpašības palīdz šo risku mazināt.
• Asinsvadu elastība. Omega-3 palīdz uzturēt asinsvadu sieniņu elastību, kas samazina asins recekļu veidošanās risku.
• Sirds ritms. Zivju eļļa var palīdzēt stabilizēt sirds ritmu.

Eiropas un Amerikas sirds asociācijas iesaka uzturā iekļaut treknas zivis, piemēram, lasi, skumbriju vai siļķi, vismaz divas reizes nedēļā. Ja zivju uzturā ir maz, alternatīva ir zivju eļļa kapsulās.

Smadzeņu darbība un garastāvoklis.

Smadzenēs omega-3 taukskābes ir šūnu membrānu strukturāla sastāvdaļa, īpaši neironos. Tās uzlabo šūnu signālu pārvadi un ietekmē neirotransmiteru aktivitāti, kas savukārt ietekmē garastāvokli, domāšanu un atmiņu. DHS ir galvenais komponents smadzeņu šūnu membrānās un veicina nervu šūnu savstarpējo saziņu.

Pieaugušajiem omega-3 palīdz uzturēt smadzeņu darbību, atmiņu un koncentrēšanās spējas, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Omega-3 palīdz regulēt serotonīnu un dopamīnu, kas ir saistīti ar emocionālo stabilitāti: cilvēkiem ar zemu omega-3 līmeni asinīs biežāk ir nomākts garastāvoklis un trauksme, un regulāra zivju eļļas lietošana var palīdzēt mazināt garastāvokļa svārstības.

Omega-3 ādai, matiem un nagiem.

Omega-3 taukskābes palīdz uzlabot ādas aizsargbarjeru, samazinot ūdens zudumu un uzturot ādu mitrinātu. Tās veicina lipīdu sintēzi šūnās, kas palīdz saglabāt ādas elastību un mīkstumu, un palīdz mazināt ādas iekaisumu un sarkanumu, kas ir īpaši svarīgi pie ekzēmas, psoriāzes vai aknes. Regulāra zivju eļļas lietošana palīdz novērst ādas sausumu un uzlabo ādas izskatu.

Matiem omega-3 palīdz uzturēt mitrumu un elastību, padarot tos mirdzošus un mazāk trauslus, mitrina galvas ādu un mazina sausuma izraisītu zvīņošanos. Nagus tās stiprina, un tie mazāk lūst un šķeļas.

Kā lietot: 1 kapsula dienā pēc ēšanas.

Pieaugušajiem 1 kapsula dienā pēc ēšanas, uzdzerot pietiekamu daudzumu šķidruma. Omega-3 uzsūcas kopā ar taukiem, tāpēc vislabāk to lietot pēc brokastīm vai pusdienām. Iepakojumā ir 90 kapsulas, tas ir trīs mēneši.

Zivju eļļa labi sader ar Vitamīns D3: abi šķīst taukos un abus lieto no rīta pēc ēšanas. Kopā ar C vitamīnu un magniju tie ir Vitamīnu komplekts, vienkāršākais rudens un ziemas komplekts imunitātei, sirdij un nerviem.