Vairāk spēka ikdienai.
Spēks nav vajadzīgs tikai sporta zālē.
Tas ir vajadzīgs tajā brīdī, kad jāuznes iepirkumu maisi, jāuzkāpj pa kāpnēm, jāizstaigā garāks maršruts, jāpadara darbi mājās vai vienkārši gribas vakarā vēl justies dzīvespriecīgi, nevis pilnīgi iztukšoti.
Tieši tāpēc kreatīns ir interesants ne tikai sportotājiem. Tas palīdz papildināt organisma kreatīna rezerves. Tās pašas enerģijas rezerves, ko ķermenis izmanto brīžos, kad nepieciešama lielāka piepūle un jauda.
Kolagēns šo ikdienas rutīnu papildina ar hidrolizētiem kolagēna peptīdiem - ērtu olbaltumvielu avotu, ko vari vienkārši pievienot savam dzērienam.
Šis komplekts ir domāts cilvēkiem, kuri nevēlas “gaidīt, kad būs vairāk enerģijas”, bet vēlas apzināti rūpēties par savu spēku, kustībām un aktīvu dzīvesveidu.
Ne tikai muskuļiem!
Kreatīns visbiežāk tiek saistīts ar muskuļiem, taču organisms to izmanto daudz plašāk.
Lielākā daļa kreatīna patiešām tiek uzkrāta muskuļos, kur tas piedalās ātras enerģijas nodrošināšanā fiziskas piepūles laikā. Taču kreatīns ir sastopams arī citos audos, tostarp smadzenēs.
Tieši tāpēc pēdējos gados kreatīnu arvien vairāk pēta ne tikai saistībā ar fizisko veiktspēju, bet arī ar mentālo slodzi, koncentrēšanos, atmiņu un smadzeņu enerģijas procesiem.
Tas nav stimulants. Tas nedod nervozu “uzrāvienu” kā stipra kafija un neizraisa strauju enerģijas kritumu pēc tam.
Kreatīns darbojas citādi — regulāri lietojot, tas pakāpeniski papildina organisma kreatīna rezerves.
Savukārt kolagēns ir viena no svarīgākajām strukturālajām olbaltumvielām organismā. Tas dabiski atrodas ādā, kaulos, skrimšļos, cīpslās un saitēs.
Divi produkti. Viena rutīna.
Labai ikdienas rutīnai nav jābūt sarežģītai.
Nav jālieto desmit dažādi produkti, nav jāskaita sarežģīti intervāli un nav obligāti jāplāno precīzs lietošanas laiks līdz minūtei.
Vienkāršākais variants:
✔️ 5 g kreatīna
✔️ 10–20 g kolagēna
✔️ ūdens, sula, kafija, tēja vai smūtijs
Abus produktus vari lietot kopā vienā dzērienā!
Vai arī atsevišķi, kā vēlies.
Kolagēnu vari pievienot rīta kafijai vai smūtijam, bet kreatīnu izdzert vēlāk ar ūdeni. Vari arī abus ieber vienā šeikerī un lietot vienā reizē.
Svarīgākais nav konkrēts pulksteņa laiks.
Svarīgākais ir tas, lai lietošana būtu tik vienkārša, ka to tiešām izdari katru dienu.
Ilgtermiņa efekts.
Kreatīns nav produkts, ko lieto vienu reizi un pēc desmit minūtēm gaida brīnumu.
Tas darbojas pakāpeniski.
Regulāri lietojot, organisms papildina kreatīna rezerves. Tāpēc pirmā lieta, ko nevajadzētu gaidīt, ir pēkšņs enerģijas “sprādziens” pēc vienas porcijas.
Daļa cilvēku pirmās pārmaiņas fiziskajā jaudā un pašsajūtā pamana jau pirmajās nedēļās, citiem nepieciešams ilgāks laiks. Tas ir normāli — organisms nav slēdzis, ko ieslēdz ar vienu devu.
Tas pats attiecas uz kolagēnu. Vislabākā rutīna ir tā, kuru ievēro regulāri, nevis tā, kas izskatās perfekti uz papīra.
Lieto abus produktus katru dienu. Apvieno tos ar kustībām, pietiekamu miegu, pilnvērtīgu uzturu un šķidruma uzņemšanu.
Tieši regularitāte, nevis sarežģītība, visbiežāk dod labākos rezultātus ilgtermiņā.
