Nr.1 Kolagēns Latvijā!* 🇱🇻

Kolagēns: kas tas ir
un kā to lietot

Kolagēns ir olbaltumviela, kas tur kopā ādu, matus, nagus, locītavas un kaulus. Īsumā par to, kas ir kolagēns, kādi ir tā veidi, kā to lietot un kā izvēlēties.

Kas ir kolagēns?

Kolagēns ir visbiežāk sastopamā olbaltumviela cilvēka organismā. Tas veido aptuveni 30% no visām ķermeņa olbaltumvielām un ir saistaudu galvenā sastāvdaļa. Kolagēns ir ādā, kaulos, cīpslās, saitēs, skrimšļos, matos un nagos.

Vārds “kolagēns” cēlies no sengrieķu vārda, kas nozīmē “līme”. Tas labi raksturo kolagēna lomu: tas satur audus kopā un dod tiem izturību un elastību.

Kolagēna veidi

Ir zināmi vismaz 16 kolagēna veidi, bet I, II un III tips veido līdz pat 90% no kolagēna organismā. I tipa kolagēns ir visizplatītākais. Tas atrodas ādā, kaulos, cīpslās un saitēs un atbild par ādas izturību un elastību. III tipa kolagēns bieži ir līdzās I tipam: ādā, asinsvados un iekšējos orgānos. II tipa kolagēns galvenokārt atrodas skrimšļos.

Uztura bagātinātājos visbiežāk lieto hidrolizētu kolagēnu jeb kolagēna peptīdus. Hidrolizējot garo kolagēna molekulu sadala īsos peptīdos, kas uzsūcas caur zarnu traktu un nonāk asinsritē.

Kāpēc kolagēna ar gadiem kļūst mazāk

Organisms kolagēnu ražo pats, bet ap 25 gadu vecumu šī spēja sāk mazināties. Ap 40 gadu vecumu kolagēns noārdās ātrāk, nekā organisms to spēj atjaunot. Ap 60 gadu vecumu kolagēna sintēze ir sarukusi aptuveni uz pusi.

Šo procesu paātrina arī ikdienas paradumi: daudz cukura, smēķēšana, alkohols, saule bez aizsardzības, stress un par maz miega. Kad kolagēna kļūst mazāk, parādās grumbas, locītavas un muskuļi kļūst stīvāki, zūd tonuss.

Kā lietot kolagēnu

Ieteicamā dienas deva ir 10 g jeb viena pilna mērkarote. Pulveri iemaisa kafijā, tējā, sulā, smūtijā, ūdenī vai putrā. Tam nav specifiskas garšas, un tas nemaina dzēriena konsistenci. Karstumā kolagēna peptīdi nesadalās, tāpēc der arī karsta kafija vai tēja.

Diennakts laiks nav svarīgs, svarīga ir regularitāte. Kolagēns darbojas uzkrājoši, tāpēc to lieto katru dienu bez pārtraukumiem. Lai novērtētu rezultātu, iesakām vismaz trīs mēnešus. Kolagēns™ ir paredzēts pieaugušajiem no 18 gadu vecuma.

Kā izvēlēties kolagēnu

Izvēloties kolagēnu, skaties uz sastāvu, devu un izcelsmi. Kolagēns™ sastāvā ir tikai viena sastāvdaļa: hidrolizēti I tipa liellopu kolagēna peptīdi. Tajā nav saldinātāju, aromatizatoru un konservantu. Vienā mērkarotē ir 10 g, un ar 450 g iepakojumu pietiek 45 dienām.

Kolagēns™ ir ražots Francijā un reģistrēts Pārtikas un veterinārajā dienestā ar numuru 12576. Tiem, kas neēd liellopu gaļu, ir Zivju kolagēns ar tādu pašu 10 g dienas devu.

Lasi vairāk

Biežāk uzdotie jautājumi par kolagēnu