Kāpēc skrējējam svarīgs gan spēks, gan locītavas?

"Skriešanā ķermenis strādā ritmiski un atkārtoti — svarīgs ir gan atbalsts muskuļiem intensīvajos posmos, gan rūpes par locītavām, kas uzņem katra soļa slodzi."

Skriešana neatlaiž ķermeni.

Intervāli, kāpumi un garie skrējieni — katrā skrējienā ir tūkstošiem atkārtotu soļu. Un tas prasa divas lietas vienlaikus.

Pirmkārt — enerģija muskuļiem. Īsās, augstas intensitātes kustībās muskuļi izmanto ātro enerģijas sistēmu. Kreatīns ir viena no vielām, ko organisms izmanto tieši šajos brīžos — un kreatīns palielina fizisko veiktspēju secīgos īslaicīgas, augstas intensitātes fizisko slodžu piegājienos.

Otrkārt — atbalsts locītavām. Ceļi, potītes un gurni uzņem atkārtotu slodzi ar katru soli. Skrimšļi, saites un cīpslas lielā mērā sastāv no kolagēna, kura ražošana ar gadiem samazinās.

Tā ir ikdienas rutīna aktīviem cilvēkiem, kuri vēlas skriet spēcīgāk, atgūties ātrāk un rūpēties par locītavām ilgtermiņā.