Kāpēc padelā svarīgs gan spēks, gan locītavas?

"Rakešu sporta veidos ķermenis strādā eksplozīvi un atkārtoti — svarīgs ir gan atbalsts muskuļiem intensīvos piegājienos, gan rūpes par locītavām, kas uzņem triecienus."

Padel nav lēna spēle.

Sprinti līdz bumbai, straujas apstāšanās, pietupieni, pagriezieni un smashi — katrs punkts ir īsu, eksplozīvu kustību virkne. Un tas prasa divas lietas vienlaikus.

Pirmkārt — enerģija muskuļiem. Īsās, augstas intensitātes kustībās muskuļi izmanto ātro enerģijas sistēmu. Kreatīns ir viena no vielām, ko organisms izmanto tieši šajos brīžos — un kreatīns palielina fizisko veiktspēju secīgos īslaicīgas, augstas intensitātes fizisko slodžu piegājienos.

Otrkārt — atbalsts locītavām. Ceļi, elkoņi, pleci un potītes uzņem atkārtotus triecienus. Skrimšļi, saites un cīpslas lielā mērā sastāv no kolagēna, kura ražošana ar gadiem samazinās.

Tā ir ikdienas rutīna aktīviem cilvēkiem, kuri vēlas spēlēt spēcīgāk, atgūties ātrāk un rūpēties par locītavām ilgtermīņā.